Programação*:
Introdução teórica: Origem do Poke e características principais;
Bases, coberturas e molhos;
Bases: Arroz japonês (Shari – arroz japonês temperado) e Quinoa;
Principais coberturas: Salmão marinado, Atum selado, Kani e Tofu frito;
Molhos: Ponzu (molho cítrico japonês), Shoyu com wasabi, Pimenta vermelha coreana e Tarê;
Ingredientes complementares: Avocado, manga, pepino marinado, cebola roxa, cenoura, ervilha torta, cebolinha, gergelim torrado, milho e ervilha.